한국사람들을 무지막지하게 괴롭히는 녀석이 있다. 그 녀석의 이름은 바로 '스트레스'다. 학생이든 직장인이든 모두 스트레스 때문에 이만저만 고생이 아니다. 이로 인해 생겨나는 수많은 질환이 있는데요.
오늘은 그 중에 스트레스성 위염 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 스트레스성이란?
스트레스성 위염이란 말 그대로 스트레스로 인해 위염이 생긴 것을 말합니다. 스트레스를 많이 받게되면 위염뿐만 아니라 다양한 질병 및 질환에 걸릴 수 있는데요. 정신적으로나 신체적으로 스트레스를 자꾸 받다보면 위염이 찾아올 수 있습니다.
원래 위엄의 원인으로는 식사를 빨리하거나, 과도하게 많이 먹는 습관, 소화기관의 장애 등 다양한 원인이 있는데요. 요즘 사람들이 걸리는 위염은 대게 스트레스가 원인인 경우가 가장 흔하다고 합니다. 이는 특히 청소년들에게서 더 많이 발견된다고 합니다.
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- 어떤 증상이?
보통 위염이라고 하면 별다른 증상이 나타나지 않는 경우도 있구요. 배가 심하게 아프거나, 원인을 모르는 몸무게 감소, 구토 등 다양한 증상이 나타난다고 합니다. 스트레스성 위염 증상의 경우는 검사를 하게되면 딱히 별다른 원인을 찾을 수 없다고 하는데요.
발견되는 원인이 없음에도 지속적으로 배가 아프거나, 구토감이 나타난다고 합니다. 물론 이뿐만 아니라 일반 위염처럼 명치부근이 아프거나, 속이 항상 더부룩하거나, 음식만 먹으면 소화가 안 되거나하는 등의 증상도 나타난다고 합니다.
- 어떻게 해결해야 할까?
위염의 증상과 치료 방법을 알아보고 있는데요. 스트레스로인한 위염이기 때문에 스트레스를 잘 해소해주고, 더 많이 받지 않도록 하는 것이 중요합니다. 증상을 빨리 치료해야하는 이유는 안 그래도 스트레스 때문에 생긴 질환인데, 질환으로인해 더 스트레스를 받기 때문입니다.
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1. 명상
명상하면 스님들이 하는 거 아닌가하는 생각을 하기도 할텐데요. 명상은 마음을 편하게 하고, 스트레스를 해소해주고, 집중력을 높여준다고 연구 결과로도 입증이 되었습니다. 명상을 한번도 안 해보신 분이나, 익숙하지 않은 분은 어색할 수 있는데요.
명상에 관해 가볍게 읽을 수 있는 책을 읽어보는 것도 좋고, 알려드리는 간단한 명상법만 꾸준히 하셔도 효과를 볼 수 있습니다. 간단히 명상을 하기 위해서는 반쯤 눈을 감고, 먼 곳의 한 점을 바라보시면 됩니다. 그리고 천천히 숨을 들이마시고 내뱉으시며 숨쉬는 것에 집중을 해주시면 됩니다.
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2. 운동
요즘 청소년들이나 직장에 다니시는 분들 모두 운동을 하는 시간이 없는데요. 대중교통이 잘 되있기도 하고, 차가 있기도해서 가까운 거리도 걸어서 이동하지 않는 경우가 많습니다. 하루종일 실내에서 생활하는데 햇빛도 쬘겸 가벼운 운동도 할겸 가까운 거리는 걸어다니는 것이 좋구요.
시간을 내서 매일 30분 정도는 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다. 운동을 하게되면 명상과 비슷한 효과를 볼 수 있는데요. 스트레스도 해소가 되고, 오히려 집중력이 높아지고, 머리가 맑아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이렇게 스트레스성 위염 증상과 치료 방법에 대해서 알아보았는데요. 스트레스성 위염이 나타나는 이유는 단순합니다. 우리가 살아가며 스트레스를 많이 받기 때문인데요. 스트레스를 덜 받는 환경 조성과 잘 해소하는 건강한 습관을 들이는 것이 가장 좋은 해결 방법 및 예방법이 되겠습니다.
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