이번 포스트에서는 많은 분들이 걱정하고 계시는 고혈압 질환에 대해서 다뤄볼까 합니다.
고혈압은 그 자체보다는 고혈압에 의해 생길 수 있는 질환들이 더 큰 문제입니다. 그래서 고혈압을 예방하기 위해서 고혈압에 나쁜 음식을 살펴보고, 고혈압 약의 불편한 진실에 대해서도 알아볼까 합니다.
- 고혈압에 나쁜 음식
고혈압은 나이가 들면서 많은 분들에게 나타나는 질환 중 하나입니다. 별다른 원인이 알려지지 않았기 때문에 더 문제라고 하는데요. 뇌혈관 질환 등을 일으킬 수 있기 때문에 아주 위험한 질환입니다.
이런 고혈압을 예방할 수 있는 고혈압에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
고혈압에 나쁜 음식으로는 혈액순환을 방해하는 음식들이 있습니다. 기름진 고기나 장어, 새우처럼 콜레스테롤이 많이 함유된 음식이 있구요. 설탕이나 카페인 등이 함유되어 있는 음료가 있다고 합니다.
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- 고혈압의 증상들
고혈압 역시 초기에 발견해서 치료 및 관리를 하는 것이 좋을 텐데요. 고혈압 초기증상으로는 어떤 것들이 있을까요?
사실 고혈압은 초기에 별다른 증상이 나타나지 않는다고 합니다. 이때문에 사실 소리없는 죽음의 악마라는 별명도 있는데요. 어지러움이나 피로, 코피, 시력저하, 뇌혈관 질환 등의 증상이 서서히 나타날 수 있다고 합니다.
- 고혈압 약의 불편한 진실
모든 약에는 부작용의 가능성이 있습니다. 고혈압약 역시 부작용이 있을 수 있는데요. 올바르게 약을 복용하지 않을 경우 심각한 부작용을 유발할 수 있다고 합니다.
여러 종류의 고혈압약을 함께 복용할 경우 신장 손상이나 고칼륨혈증 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 그러니 고혈압약을 복용할 때는 전문의와 충분히 상담한 후에 올바르게 복용하는 것이 좋겠습니다.
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- 고혈압 예방 방법
많은 질환들이 식단조절과 꾸준한 운동만으로도 증세가 호전되는 경우가 있습니다. 물론 예방도 가능한데요. 고혈압 역시 마찬가지입니다. 논란이 조금 있기는 하지만 식단 조절을 통해 고혈압을 예방할 수 있다고 합니다.
일반적으로 체중관리를 하고, 염분섭취를 줄이고, 술을 금하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 카페인 역시 안 좋을 수 있다고 하네요.
그리고 꾸준한 운동을 통해 혈액순환을 원활히 하고, 혈관을 튼튼하게 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 단 헬스처럼 근력을 갑자기 많이 쓰는 운동은 고혈압에 악영향을 미칠 수 있다고 하니 조심하시는 것이 좋겠습니다.
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