지방간이란 무엇일까?
이번 포스트는 지방간 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 그에 앞서 지방간이란 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 그 이후에는 어떤 증상이 나타나는지, 해결할 방법은 무엇이 있는지 차례로 알아보겠습니다.
- 지방간이란?
우리 몸에 있는 간은 많은 역할을 하고 있습니다. 간은 다양한 성분으로 구성되어 있는데요. 지방간이라는 것은 간에 있는 지방 성분의 비율이 높아지는 것을 말합니다.
대부분 음식물 등의 섭취를 통해 들어온 지방질이 제대로 처리되지 않아서 간에 쌓이게 되는데요. 이렇게 간에 지방이 많이 쌓이면서 간이 제 역할을 하지 못해 다양한 증상이 나타나게 됩니다.
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- 지방간 증상
지방간 증상은 사실 대부분의 사람들이 느끼지 못한다고 합니다. 특히 우리나라 사람들의 경우 술을 자주 마시기 때문에 알콜성 지방간이 생기는 경우가 많다고 하는데요.
증상이 잘 나타나지 않기 때문에 모르고 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 이때 그나마 나타나는 증상으로는 피로, 상복부의 불편함이나 통증, 무기력감, 식욕부진의 증상 등이 나타날 수 있다고 하는데요.
이는 다른 질환에서도 나타나는 증상이기 때문에 지방간이라 특정할 수 없다고 하네요.
- 지방간 원인
1. 음주
위에서 말씀드린 것과 같이 알콜성 지방간의 경우에는 술을 많이 마시거나, 자주 마시기 때문입니다. 술을 마시게 되면 간이 대부분을 해독하게 되는데요. 이때 알콜이 지방을 간으로 이동시키는 촉매제 역할을 한다고 합니다.
2. 비만
술을 한 잔도 안 마시는데 지방간이 생겼다면 비만이 원인일 가능성이 높다고 합니다. 대게 네 명 중 한 명 꼴로 비만 때문에 지방간이 생긴다고 하는데요. 음식물 섭취가 많기 때문에도 지방간이 더 쉽게 생길 수 있습니다.
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- 지방간 없애는 방법
지방간을 없애기 위해서는 지방간의 원인이 되는 요소들을 제거해주시면 됩니다. 지방간 판정을 받았다면 반드시 금주를 하는 것이 좋구요. 유산소 운동을 통해 체제방을 줄이는 것이 중요합니다.
또한 고열량, 고지방 식사를 피하는 것이 좋고, 주기적으로 지방간 검사를 받는 것이 좋다고 합니다.
특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 지방간인줄 모르고 방치할 수 있는데요. 그러다가 심할 경우 간암까지 이를 수 있다고 하니 미리 예방하는 것이 중요하겠습니다.
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