'대마씨를 먹는다고?'
대마씨에 대해서 잘 모르시는 분들은 '대마는 마약 아닌가?'라는 생각을 하실 수도 있는데요. 여기서 말하는 대마씨에는 사람을 환각에 빠지게 만드는 마약 성분이 포함되어 있지 않은 것을 말합니다.
이번 포스트에서는 대마씨 효능과 부작용, 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 대마씨란?
대마씨는 사실 우리가 마약이라고 부르는 대마초의 대마가 맞습니다. 그러나 우리가 복용하는 대마씨는 환각 성분이 들어있는 껍질을 벗겨내기 때문에 마약 성분이 들어가지 않습니다.
대마씨라고 하면 왠지 먹으면 안 될 것 같은 기분도 드는데요. 요즘에는 '햄프씨드'라는 다른 이름으로 불리기도 합니다. 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어 슈퍼푸드에도 속해있다고 하네요.
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- 대마씨 효능
대마씨는 여성분들에게 좋을만한 많은 효능이 있습니다. 지방 연소와 혈액순환에 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋고, 피부미용이나 노화방지에도 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.
또한 나쁜 콜레스테롤를 억제해 혈관을 건강하게 만들어준다고 합니다. 고혈압을 가지고 계신 분들에게 좋다고 하네요. 그리고 필수 아미노산이나 비타민D 등 다양한 영양소를 고루 함유하고 있기 때문에 슈퍼푸드 중의 하나로 꼽히고 있습니다.
- 대마씨 먹는방법
대마씨를 먹는 방법은 다양합니다. 밥을 지을 때 콩을 넣듯이 대마씨를 넣어 밥을 함께 지어 먹어도 되고, 밥을 한 다음 밥에 뿌려먹는 방법도 있다고 합니다.
또한 샐러드나 요거트 등에 넣어 먹기도 하고, 과일을 갈아 만든 주스 등에 넣어서 먹는 방법도 있다고 합니다. 대마씨로 차를 닳여 먹는 방법도 있는데요. 대마씨에 물을 넣고 끓이다가 물이 팔팔 끓으면 약불로 30분 정도 더 끓여서 차로 마시는 것도 좋다고 합니다.
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- 대마씨 하루섭취량
대마씨라고 마약 성분이 있는 것은 아니지만, 몸에 좋은 음식이라도 적당히 섭취해야 부작용 없이 건강하게 먹을 수 있습니다. 대마씨 역시 마찬가지인데요.
하루섭취량은 대략 20~30g이 적당하다고 합니다. 너무 많이 섭취할 경우에는 소화가 잘 안 되거나 배탈이 나는 경우도 있다고 하네요.
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- 대마씨 부작용?
위에서도 말씀드렸지만 대마라고 해서 몸에 문제가 생기는 건 아닐까라는 걱정을 하실 수도 있는데요. 별다른 대마씨 부작용은 없기 때문에 걱정없이 섭취하셔도 된다고 합니다.
단, 견과류 등에 알레르기 반응이 있으시거나, 체질에 잘 맞지 않는 경우는 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 것도 좋다고 합니다.
그럼 대마씨 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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