이번 포스트에서는 배에 가스찰때 해결방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
배에 가스가 차는 이유에 대해 간단히 살펴본 다음 가스를 없애는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 또한 가스가 차거나 소화가 잘 안 될 때 어떻게 지압하면 효과가 있는지 지압법도 알아볼테니 포스트를 끝까지 읽어주세요!
- 배에 가스가 차는 이유
배에 가스가 자주 찬다면 분명 어디엔가 문제가 있는 것입니다. 식습관에 문제가 있거나, 몸에 문제가 있는 것처럼 어딘가에 문제가 있기 때문에 자꾸 가스가 차고 속이 불편하게 됩니다.
일반적으로 음식을 빠르게 먹거나 가스가 많이 차는 음식, 소화가 잘 안 되는 음식 등을 먹을 경우에는 가스가 자주 찰 수 있는데요. 방귀가 많이 나오거나 속이 항상 더부룩한 분들은 식습관을 점검해보시는 것이 좋습니다.
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- 배에 가스찰때 해결방법
1. 지압법
배에 가스가 자주 차거나 소화가 잘 안 될 때 지압을 통해 소화에 도움을 받을 수 있는데요. 손의 엄지와 검지 사이 부분을 꾹꾹 눌러주시면 됩니다.
양쪽 손을 번갈아 다 해주시는 것이 좋은데요. 왼쪽 손을 지압할 경우 왼손의 엄지와 검지 사이의 부분을 오른손의 엄지와 검지로 강하게 꾹꾹 눌러주세요. 물론 너무 강하게 누를 경우 통증이 심하니 적당히 강하게 눌러주시면 됩니다. 양손 모두 반복해주시면 소화에 도움이 된다고 하네요.
2. 걷기
요즘 사람들은 공부다 일이다 하루종일 앉아있는 경우가 많습니다. 음식을 섭취하고 가만히 있더라도 위와 장은 움직여 소화가 되는데요. 너무 움직임 없이 앉아만 있으면 소화도 안 되고 가스가 많이 찬다고 합니다.
그래서 아무리 바쁘더라도 식사 후에는 30분 정도 걸어주는 것이 좋고, 일을 할 때도 한 시간에 한 번씩은 일어나 5분에서 10분 정도라도 걸어주는 것이 소화도 잘 되고 가스도 빼는 방법이라고 합니다.
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3. 탄산음료가 도움이 될까?
음식을 잔뜩 먹고나면 사이다나 콜라처럼 탄산음료를 찾는 분들이 계십니다. 탄산음료를 마시고 트림이 나오면 소화가 되는 것처럼 느껴지기도 하는데요.
소화가 안 되거나 가스가 많이 찬 상태에서 탄산음료를 먹으면 배에 가스가 더 많이 차게 된다고 합니다. 소화 안 될 때 탄산음료를 마시는 것은 가급적 피해주시기 바라겠습니다.
지금까지 배에 가스찰때 해결방법을 간단하게 알아보았는데요. 식습관을 올바르게 고치고 주기적으로 걸어주는 것만으로도 배에 가스차는 것을 예방할 수 있다니 참고하시기 바랍니다!
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