먼지도 많고, 날씨도 오락가락 하면서 종종 몸살에 걸리시는 분들이 많습니다.
그래서 오늘은 몸살 빨리 낫는법에 대해 알아볼까 하는데요. 먼저 몸살에 걸리는 이유를 알아보고, 몸살 빨리 낫는법과 몸살에 좋은 음식 등에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
- 몸살에 걸리는 이유는?
몸살 원인은 다양합니다. 요즘처럼 미세먼지나 초미세먼지가 심할 때는 밖에서 숨만 쉬어도 먼지나 바이러스 등이 체내로 많이 유입될 수 있는데요. 외출 후 바로 손을 씻지 않는다면 몸살에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.
또한 온도차이가 심한 경우 역시 몸살에 걸리는 이유가 될 수 있습니다. 실외나 실내, 그리고 낮이나 밤의 온도차이가 심한 경우 우리 몸이 견디지 못하고 몸살에 걸릴 수 있습니다.
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- 몸살 빨리 낫는법
그렇다면 몸살을 빨리 낫기 위한 방법은 무엇이 있을까요?
가장 중요한 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 우리 몸은 휴식을 취할 때 회복되는데요. 몸살에 걸리면 몸에서 열이 나고 통증이 느껴지고 콧물이 흐르게 됩니다.
이때 무조건 약으로 해결하려고 하기보다는 충분한 휴식과 숙면을 취하고, 물이나 차를 마시면서 수분보충을 충분히 하고, 몸에 열이 적당히 날 수 있도록 따뜻하게 몸을 감싸는 것이 좋습니다. 이렇게 휴식과 수분보충만으로도 웬만한 몸살은 금방 이겨낼 수 있습니다.
- 몸살에 좋은 음식
몸살에 좋은 음식을 함께 챙겨먹으며 휴식을 취하면 더욱 빨리 몸살에서 벗어날 수 있을 텐데요.
몸살에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식으로는 무, 유자, 꿀, 파뿌리, 매실, 칡, 배, 도라지 등이 있다고 합니다. 이 음식들은 몸에 부족한 영양소를 채워주고, 면역력을 높여줌으로써 몸살에서 벗어날 수 있게 도와준다고 합니다.
물론 이 음식들만 먹는다고 몸살이 낫는 것은 아닐 텐데요. 위에서 말씀드렸다시피 충분한 휴식이 먼저 필요합니다. 아무리 바쁘더라도 건강보다 중요한 것은 없으니 꼭 충분한 휴식 취하시기 바라겠습니다.
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- 몸살 예방하기
앞으로 날씨가 점점 더워지면서 에어컨을 틀기 시작할 텐데요.
실내에 에어컨을 강하게 틀고 오랫동안 있다 보면 쉽게 몸살에 걸릴 수 있습니다. 에어컨을 강하게 키면 온도도 많이 내려가고 공기가 건조해져 바이러스가 살기 좋은 환경이 됩니다.
몸살을 예방하기 위해서는 실내와 실외의 온도차이를 너무 심하게 나지 않도록 조절하고, 평소 수분을 꾸준히 섭취하며, 숙면과 충분한 휴식을 잘 챙기시는 것이 좋겠습니다.
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