요즘에 날씨가 너무 더워 땀 때문에 고생하시는 분들이 참 많습니다.
그래서 이번 포스트에서는 땀이 많이 나는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 땀이 왜 많이 나는지에 대해 살펴보고, 땀을 줄일 수 없는지, 냄새가 나지 않게 할 수는 없는지, 땀이 많이 날때 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
- 땀이 많이 나는 이유
1. 다한증
몸에 땀이 많이난다면 바로 이 질환부터 떠올리실 텐데요. 다한증이란 몸에 땀이 과하게 많이 나는 질환입니다. 남자분들은 특히나 잘 아실텐데요. 다한증 질환을 가지고 있어 손이나 발에 땀이 너무 많이나면 군대도 안가는 경우가 있습니다.
다한증의 원인은 딱히 알려진 것이 없다고 하는데요. 자율신경계에 문제가 생기거나 심장에 문제가 생겼을 때, 또한 스트레스를 많이 받거나 흥분 상태 등의 지속으로 나타나는 경우가 있다고 합니다.
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2. 더위
기본적으로 날씨가 많이 더울수록 땀이 많이 나게 됩니다. 땀이라는 것은 우리 몸의 온도가 많이 올랐을 때 몸에서 땀이 나와 몸의 열을 식혀주는 역할을 하는데요. 날씨가 많이 더울수록 땀이 많이나는 것은 지극히 정상이라고 합니다.
물론 사람에 따라, 또는 체질에 따라 같은 상황에서도 땀이 더 나고 덜 나는 경우가 있는데요. 비만이신 분들 같은 경우에는 정상인 사람보다 훨씬 땀이 많이 난다고 하네요.
3. 질환
다한증 외에 어떤 질환들은 땀이 많이 나는 증상을 동반하는 경우가 있습니다. 가령 갑상선염증 같읕 질환의 경우 피로, 손떨림, 땀이 많이 나는 증상 등을 동반한다고 하는데요.
다른 사람과 달리 유난히 땀이 많이 난다면 몸에 이상이 생긴 곳은 없나 살펴보는 것이 좋습니다. 이때는 병원에 가서 증상들을 말하시고 검사를 받아보시는 것이 좋겠죠?
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- 땀이 많이 날때 좋은 음식
땀이 많이 날 때는 먼저 피해야 할 음식들에 주의해야 합니다. 고기류나 유제품, 달걀, 당분이나 염분이 많이 들어간 음식 등은 땀을 더 많이 나게하고 땀에서 냄새까지 심해지는 안 좋은 음식이라고 합니다. 특히나 여름이라 더 심한데요.
이럴 때는 위 음식들을 피하고 채소나 사과, 식초, 생강, 두부 등을 꾸준히 챙겨드시면 땀이 덜 나는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 물론 음식이 도움은 되지만 완전한 해결책이 되지는 않을텐데요.
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- 땀과 냄새를 줄이는 방법
먼저 비만이신 분들은 체중감량을 하셔야 합니다. 물론 다이어트를 하실 때는 굶어서 빼는 것이 아니라 삼시세끼를 한식으로 잘 챙겨드시고 간식을 먹지말고 꾸준히 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 또한 술과 담배 역시 땀과 냄새에 악영향을 미친다고 하니 피해주시는 것이 좋습니다.
그리고 목욕을 자주해서 청결을 유지하는 것이 좋다고 하네요. 또한 옷을 몸에 딱 붙는 것을 피하고 헐렁한 옷을 입는 것이 땀을 그나마 피하는 방법이라고 합니다.
지금까지 땀이 많이 나는 이유와 해결방법에 대해 알아보았는데요. 이번 여름도 무사히 잘 보내시기 바라겠습니다.
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