어릴 때는 잘 모르다가 나이가 들어가면서 건강을 잘 챙기게 되는데요. 꼭 건강에 좋다는 것들에 관심이 가게 마련입니다. 오늘은 우엉의 효능과 성질, 그리고 부작용에 대해 알아보려 하는데요. 아무리 몸에 좋은 효능이 있더라도 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에는 차이가 크다고 합니다.
그러면 어떤 효능이 있을까요?
- 효능
1. 당뇨 예방
당뇨란 혈액에 포도당의 농도가 너무 높아지는 고혈당 증상이라고 하는데요. 인슐린의 분비가 제대로 되지 않거나, 인슐린이 제 기능을 하지 못하면서 생기는 질환이라고 합니다. 당뇨병은 그 자체로 큰 문제가 된다기 보다는 합병증으로 큰 문제가 될 수 있는데요.
우엉에는 당뇨병을 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 바로 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어서 포도당이 몸으로 흡수되는 것을 조절하는데 도움을 준다고 하는데요. 당뇨가 있으신 분들이나, 예방을 하시려는 분들은 우엉을 꾸준히 적정량 섭취해주시는 것이 좋습니다.
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2. 콜레스테롤 조절
종종 다이어트를 할 때 콜레스테롤을 줄여야 한다는 등의 말이 들리는데요. 콜레스테롤이 많을 경우 몸에 문제가 생기기는 합니다. 혈관이 막히거나, 혈액순환이 제대로 되지 않도록 콜레스테롤이 방해하기도 하는데요.
우엉의 효능으로는 사포닌이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 과다하게 많을 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 몸 곳곳에 문제가 생길 수 있는데요. 우엉은 콜레스테롤 조절을 통해 혈액순환을 원활하게 돕는다고 합니다.
3. 변비 예방
여성분들의 경우 변비로 고생을 하시는 분들이 많다고 하는데요. 변비는 남성보다는 여성에게서 많이 나타난다고 합니다. 변비에 걸리게 되면 화장실을 다녀와도 개운하지 않고, 배는 아픈데 변은 나오지 않고, 변이 나오더라도 딱딱해서 통증이 심한 경우가 있습니다.
우엉은 바로 이 변비를 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 변비의 원인인 딱딱한 대변을 부드럽게 만들고, 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화시키거나 예방하는 효과가 있다고 합니다. 여성분드링 잘 챙겨드시면 더욱 좋겠죠?
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4. 생리통 개선
변비와 마찬가지로 여성분들을 괴롭히는 것이 바로 생리인데요. 건강한 여성분들은 생리 주기도 일정하고, 통증도 심하지 않다고 하는데요. 간혹 생리주기도 항상 일정하지 않고, 통증도 엄청 심한 분들이 계시다고 합니다. 그런 분들은 이 우엉을 드시면 좋은데요.
우엉의 성질은 아르기닌이라는 성분이 많이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하고 생리주기를 일정하게 하거나, 생리통을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 물론 여기에 도움이 된다고 그때만 섭취하시면 바로 큰 효과를 보는 것은 쉽지 않겠죠? 꾸준히 드셔야 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
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- 우엉 부작용은?
위의 효능 외에도 피부염증을 개선시키는 효과가 있고, 중성지방 배출, 기미 개선 등 다양한 효과가 있다고 하는데요. 과하게 섭취할 경우 설사를 하거나, 구토가 나타날 수도 있다고 합니다. 또한 우엉이 몸에 맞지 않을 경우 두드러기 등의 증상도 나타날 수 있다고 하는데요.
처음부터 몸에 좋다고 막 먹기보다는 조금씩 섭취해가며 몸에 부작용은 없는지 확인하고 드시는 것이 좋겠습니다. 지금까지 우엉의 효능에 대해 알아보았는데요. 몸에 좋은 것을 섭취하는 건 좋지만, 무엇이든 과한 것은 좋지 않다는 거 명심하시기 바라겠습니다.
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