이번 포스트에서는 영지버섯 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
영지버섯의 경우 몸에 좋은 여러 효능을 가지고 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데요. 먹는 방법을 제대로 알아야 효능을 충분히 얻을 수 있겠죠? 먹는법과 더불어 효능까지 알아볼테니 포스트를 끝까지 읽어주세요.
- 섭취 방법
1. 닳여 마시기
영지버섯은 차로 마시는 것이 가장 일반적인 영지버섯 먹는 방법이라고 합니다. 먼저 영지버섯과 물을 준비하시면 되는데요. 버섯의 경우 손질이 다 된 채로 파는 것을 구매하시면 먹기 간편합니다.
영지버섯 약 30g과 물 2리터를 주전자에 넣고 끓이시면 되는데요. 영지버섯 달이는 법에서 중요한 점은 불 조절입니다. 달일 경우 약한불로 끓이는 것이 좋다고 하는데요. 한 시간 정도 끓여주면 된다고 합니다.
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2. 영양 식품 섭취
영지버섯의 위처럼 직접 구매해서 차로 만들어 섭취하는 것도 가능하지만, 아예 식품으로 만들어져 나오는 경우가 있습니다. 영지버섯으로 만든 환이나 가루 형식의 식품으로 나오는 경우가 있는데요.
이때는 하루에 정해진 양을 꾸준히 물과 섭취해주시면 됩니다. 확실히 이 방법이 간편할텐데요. 단 식품으로 구매하여 섭취하는 경우 주의할 점이 있습니다. 검증되지 않은 식품의 경우 다른 첨가물이 많이 들어갈 수 있구요. 가격이 비싸다는 단점이 있다고 하네요.
- 섭취시 주의사항
가장 주의해야할 점은 부작용입니다. 몸에 좋은 식품이라 하더라도 적절히 섭취하지 않거나, 내 몸에 맞지 않는 경우 부작용이 생길 수 있는데요. 조금씩 섭취하며 내 몸에 맞는지 살펴보는 것이 좋습니다.
또한 꾸준히 복용을 해야 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 한 두 번 섭취해보고 별 효과가 없다고 멈추면 결국 아무런 효능도 보지 못한다고 합니다. 그리고 한번에 많은 양을 차로 만들어 놓을 경우 반드시 냉장보관 하셔야 망가지지 않는다고 하네요.
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- 무슨 효능이 있길래?
영지버섯은 왜 사람들이 그렇게 많이 찾을까요? 분명 건강에 좋은 효능이 있기 때문일텐데요. 영지버섯을 올바르게 섭취하는 경우 항암효과가 있고, 심혈관 질환에 좋은 효능이 있다고 합니다.
또한 고혈압, 당뇨, 불면증, 각종 염증 등에 좋다고 하니 꾸준히 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 물론 이런 효능을 빨리 보겠다고 짧은 기간안에 너무 많은 양을 섭취하면 부작용이 나타날 수도 있으니 꼭 주의하시기 바랍니다.
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지금까지 영지버섯 먹는 방법에 대해 알아보았는데요. 위에서 알려드린 영지버섯 달이는 법을 참고하셔서 매일 적당량 섭취하시는 것은 건강에 도움이 된다고 합니다.
물론 음식을 먹는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있겠지만, 유산소 운동을 꾸준히 병행해준다면 더욱 많은 효능을 얻을 수 있으니 몸에 좋은 버섯 섭취와 운동을 함께 해주시는 것이 가장 좋겠죠?
이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 건강 관리 잘하세요~!
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