이번 포스트에서는 머리숱 많아지는법과 머리숱 없어지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
머리숱이라고 하면 남성분들이 걱정을 많이하고 계실 텐데요. 여성분들 보다는 상대적으로 머리숱이 많이 빠져 대머리가 될 확률이 높기 때문입니다. 머리숱이 없어지는 이유는 무엇일까요?
- 머리숱 없어지는 이유
머리숱이 줄어드는 가장 큰 이유는 유전입니다. 이는 남성과 여성 모두에게 해당되는데요. 집안대대로 대머리이신 조상분이 많으시다면 본인 역시 머리숱이 줄어 대머리가 될 확률이 높습니다.
물론 집안에 대머리셨던 분이 한 분도 안 계신데 나만 대머리가 되는 경우가 있는데요. 이는 유전적인 요인뿐만 아니라, 호르몬, 사춘기, 스트레스, 다이어트, 임신이나 출산, 폐경기 등 머리숱이 없어지는 다양한 이유가 있기 때문입니다.
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- 머리숱 많아지는법
1. 술, 담배 피하기
술과 담배는 건강에 안 좋다는 것은 누구나 알고있는 사실인데요. 술과 담배는 건강뿐만 아니라 탈모를 가속화시키는 역할을 할 수 있다고 합니다. 알콜과 담배의 성분이 모근을 약하게 만들 수 있기 때문이라고 하네요.
2. 스트레스 관리
머리숱 많아지는 방법은 바로 머리숱이 적어지는 원인을 제거하는 것일 텐데요. 스트레스 역시 탈모의 원인이 되기 때문에 많은 머리숱을 유지하려면 스트레스를 잘 관리해줘야 합니다. 안 받을 수는 없기 때문에 잘 해소해주는 것이 중요합니다.
3. 숙면
요즘은 많은 분들이 잠을 제대로 자지 못해 스트레스도 받고, 피로가 누적되기도 합니다. 사람은 숙면을 취하는 것이 아주 중요한데요. 숙면을 취해야만 호르몬 분비와 몸의 대사들이 안정되기 때문입니다.
낮에 일과 공부 등으로 많은 스트레스를 받았을 때 숙면을 통해 에너지와 스트레스를 해소할 수 있다고 하는데요. 적어도 하루 7시간 이상은 자는 것이 머리숱 많아지는 비법이라고 합니다.
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4. 올바른 머리 감기
머리를 안 감으시는 분은 없을 텐데요. 제대로 감고 있는 분은 생각보다 많지 않다고 합니다. 머리를 감을 때는 그저 하루에 몇 번 감는다거나 감는 것 자체도 중요하지만 올바르게 머리 감는 방법을 알고 실천하는 것도 중요합니다.
머리는 적어도 하루에 한 번, 그것도 저녁에는 꼭 감는 것이 좋다고 합니다. 하루동안 생활을 하고 저녁이 되면 두피에 많은 노폐물이 쌓이기 때문에 반드시 감아주는 것이 좋다고 합니다. 또한 본인의 두피에 맞는 샴푸를 사용하고, 머리를 감은 후에는 반드시 물기가 남지 않도록 말려주는 것이 중요하다고 하네요.
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5. 머리숱 많아지는 음식
음식만 먹는다고 머리숱이 많아지는 것은 어려울지 모르지만, 위에서 알려드린 방법들을 모두 실천하는 것과 동시에 머리숱 많아지는 음식을 섭취하면 분명 효과가 있을 것입니다.
머리숱 많아지는 음식으로는 채소, 곡류, 해조류, 과일 등으로 구체적으로는 계란이나 검은콩, 석류, 솔잎 등이 있다고 합니다. 물론 버터처럼 콜레스테롤이 많이 들어있는 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 머리숱 많아지는법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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