2016. 1. 15. 10:51 카테고리 없음
이렇게 추운 때는 밖에서 운동을 하기가 어려운데요. 그렇다고 안하던 운동을 집에서 하기도 공간이 만만치 않은데요. 철봉을 하나만 달아놓아도 턱걸이 운동을 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 턱걸이 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 턱걸이 초보이신 분들이 처음 자세를 어떻게 해야할지 모르시는 경우가 많은데요. 운동은 처음부터 제대로 알고해야 효과도 보고, 부상도 피할 수 있는데요. 턱걸이의 경우도 마찮가지입니다. 잘못하면 다치는 경우가 있어 조심해야 하는데요. 턱걸이 초보시라면 우선 턱걸이 운동법은 크게 두 가지로 나뉩니다. 이는 손의 방향에 따라 달라지는데요. 손바닥이 몸쪽으로 향하는 '친업'이라는 방법이 있고, 손바닥이 바깥쪽으로 향하는 풀업이라는 방법이 있습니다. - 초보에게 좋은 방법은? 처음에 턱..
