무언가에 열심히 집중하고 있다보면 눈 밑이 빠르게 파르르 떨리는 경우가 있습니다.
아픈 것도 아니고 잠깐 그러다 말기 때문에 대부분 별로 관심이 없으신데요. 그래도 궁금해하실 분들을 위해 이번 글에서는 눈 떨림현상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
- 눈 떨림현상 원인
1. 영양소 결핍
눈 밑이 떨리는 이유는 여러가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 칼슘과 마그네슘 부족을 들 수 있는데요. 눈꺼풀이나 눈 밑이 이런 영양소 부족으로 떨리는 이유는 이쪽 근육이 예민하기 때문입니다.
특히 마그네슘이 부족할 경우 예민한 신경이 자극을 받아 파르르 떨리는 증상이 나타난다고 합니다. 이때는 마그네슘이 많은 음식을 꾸준히 섭취해주시거나, 종합영양제를 꾸준히 복용해주시면 금세 증상이 완화된다고 합니다.
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2. 뇌 신경 문제
우리 몸의 각 기관은 자신에게 주어진 역할을 충실히 이행하고 있는데요. 이중 하나라도 문제가 생기면 건강에 이상이 나타나기 시작합니다. 그런데 뇌에 문제가 생기면 목숨이 위험할만큼 큰 문제가 생길 수 있는데요.
눈 떨림현상이 뇌 신경에 문제가 생겨 나타나는 증상일 수 있습니다. 뇌 신경이 압박을 받고 있거나, 정상적인 기능을 하지 못할 경우 얼굴 신경에 영향을 미칠 수 있는데요. 이러면서 초기에는 눈 떨림현상 같은 가벼운 증상이 나타날 수 있다고 하네요.
3. 피로 & 스트레스
요즘에는 피로 누적에 스트레스를 많이 받는 사람들이 정말 많습니다. 누구는 공부 때문에 잠잘 시간을 줄이고, 또다른 누구는 일 때문에 일찍 잠자리에 들지 못하는 경우가 있습니다.
이렇게 잠도 제대로 자지 못하고, 스트레스도 해소하지 못할 경우 눈떨림 증상이 나타날 수 있는데요. 눈아래가 파르르 떨린다면 피로누적이나 스트레스를 많이 받고 있는 상황은 아닌지 생각해봐야 합니다.
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- 눈 떨림현상 해결 방법
먼저 영양소가 부족한 경우에는 마그네슘이 듬뿍 함유된 음식을 섭취하면 좋습니다. 마그네숨이 풍부한 음식은 당뇨병도 예방을 해준다고 하는데요.
많이 함유되어 있는 음식으로는 녹색 채소, 견과류, 곡물, 다시마, 새우, 두부 등이 있다고 합니다. 이 음식을 꾸준히 섭취해주시고, 숙면을 취해주시면 눈밑이 떨리는 증상을 쉽게 가라앉힐 수 있습니다.
추가로 스트레스 해소를 위해 명상이나 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것도 도움이 되겠죠?
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