여성분들의 경우 유방암을 조심하셔야 하는데요.
암의 경우 한번 걸리면 다른 곳으로 전이되기도 하고, 늦게 발견하면 치료가 어렵기도 합니다. 그래서 항상 내 몸의 변화에 관심을 가지는 것이 좋은데요. 오늘은 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다.
- 어떤 음식이 좋을까?
1. 홍삼
홍삼은 면역력을 높여주고, 암세포의 활동을 억제하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 예전에 뉴스에서도 나왔지만 다른 치료 방법 없이 홍삼만 꾸준히 복용했을 경우 면역세포수가 확연히 증가한 결과가 나온 적이 있습니다.
그만큼 면역력을 높이는 데 좋은 음식인데요. 유방암의 경우 역시 면역력을 높여주어 암의 진행을 막고, 전이를 막는 것이 중요합니다. 그러니 유방암 예방을 위해서 꾸준히 홍삼을 섭취해주시는 것도 좋겠죠?
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2. 비트
슈퍼푸드라고 불리는 비트는 암에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 그중에서도 특히나 레드비트가 효과가 좋다고 합니다. 레드비트에 있는 붉은 색소는 항산화 물질로 유방암 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 카레
카레의 경우 맛 때문에 먹지만 건강에도 좋다는 거 알고 계셨나요? 카레의 주성분은 커큐민으로 치매예방과 다이어트 효과가 있고, 항암 효능이 있다고 하는데요. 잘 챙겨 드시면 유방암 예방에 도움이 되는 음식입니다.
4. 상황버섯
상황버섯은 오래된 고사목에서 자라난다고 하는데요. 이는 면역력을 높여주고, 암을 억제하는 데 효과가 좋다고 합니다. 이 버섯은 너무 단단해서 씹어먹기에는 좋지 않다고 하는데요. 대게 차로 닳여마시면 그 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 하네요.
5. 마늘
남성에게 좋다는 마늘은 항암 효능도 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요. 여성분들도 마늘의 냄새 때문에 피하지 마시고 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다. 미부 미용에도 좋다고 하니 마늘을 넣어 요리해드시는 것이 좋겠죠?
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- 나쁜 음식은?
유방암에 좋은 음식이 있으면 나쁜 음식도 있을텐데요. 나쁜 음식이라고 하면 암을 유발하는 음식이라고 할 수 있습니다. 또한 암의 발생을 촉진시키거나, 몸을 상하게 하는 음식 역시 유방암에 나쁜 음식이라고 할 수 있습니다.
여기에 속하는 음식을 살펴보면, 붉은 육류, 가공육류, 술이나 담배, 짜고 매운 음식 등이 있습니다. 딱봐도 몸이 나빠질 음식들 같은데요. 이런 음식들은 웬만하면 피해주시는 것이 유방암을 예방하는 방법이겠습니다.
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- 유방암을 예방하자!
유방암 예방법으로는 암에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋은데요. 유기농 과일이나 채소 등을 꾸준히 섭취하고, 위에서 알려드린 좋은 음식을 잘 챙겨먹고, 꾸준히 운동을 하는 것이 면역력을 높여 암을 예방하는 방법이 되겠습니다.
지금까지 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았는데요. 나쁜 음식은 피하고, 좋은 음식을 주로 섭취하는 것이 좋겠죠? 특히나 술과 담배는 반드시 피하는 것이 건강에도 좋으니 이참에 결단을 내리시면 좋겠습니다.
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